Exercices de respiration : coherence cardiaque, respiration 4-7-8, techniques anti-stress et relaxation guidee.
La technique de respiration 4-7-8 consiste à inspirer 4 secondes, retenir 7 secondes et expirer 8 secondes. Développée par le Dr Andrew Weil de Harvard.
Guide complet de la cohérence cardiaque : maîtriser cette technique de respiration en 10 minutesTu te sens souvent submergé par le stress, l'anxiété te réveille la nuit, ou tu cherches simplement une ...